回笼觉为什么特别舒服
为什么想睡回笼觉？
为什么想睡回笼觉？
1.
没睡够 每个人的睡眠时间有所不同,同样的时长但没睡够也是完全正常的。这时睡个回笼觉,可以补充缺失的睡眠,并不是坏事。 对于多数人来说,每天睡 7～9 小时就够了,不需要睡回笼觉,但有的人可能需要超过 9 小时
2.
“睡眠惰性” 睡回笼觉更有可能是“睡眠惰性”,就是指刚醒来时感到困倦、反应迟钝的状态。 这是种很普遍的正常现象,
早上起来干完活再睡回笼觉对身体有害吗？
回笼觉，指的是凌晨3-5点起来，
活动一下，喝点温开水或者发呆一会
然后继续睡，
其实回笼觉是古人养生的重要习惯，
据说苏东坡就有这个嗜好，
凌晨这个时间起来读书，
然后继续侧卧睡觉，
那么作为一个失眠康复治疗师，
我也有这个习惯，
说说我的感受，
凌晨三点起来后，
我喜欢伸十几个懒腰，
然后做几个简单的五禽戏动作，
顿时浑身舒畅精神无比，
然后喝几口温开水，
就躺沙发继续眯一会，
大概到了七点半左右，
起来去厕所呼啦啦啊排一下毒，
顿时五脏六腑通畅无比，
然后就开始了一天的工作，
其实回笼觉之所以现在人没法坚持，
就是因为平时睡得晚，
到点醒不过来
又担心上班没精神所以不敢起来太早，
回笼觉如果坚持
可以有效减少抑郁情绪。
作者简介，知名失眠康复师
成功康复1000名失眠患者
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