女人怀孕前多久调理身体最佳
怀孕初期失眠，白天晚上都睡不着？
怀孕初期失眠，白天晚上都睡不着？
睡眠问题大部分都是情绪造成的，所以需要调节一下目前的生活状态。一定要养成良好的作息习惯，睡觉前情绪不要太紧张或者是激动，睡觉前一定不要吃得太饱，适当的进行活动，这样才可以促进消化，睡觉前可以喝一些牛奶，这样可以促进睡眠，而且每天都要用热水泡脚。
孕期建档一定要早去吗？你怎么看？
不同医院要求不同，一般会在孕6-16周之间，建档前需要做好攻略才可以。很多刚怀孕的宝妈，可能对怎么去医院建档还不太了解。建档就是在医院建立的个人档案，里面记载孕妇的基本信息，以及孕检的时间、项目等。在北京怀孕后，必须在医院建档，后续才能在此医院进行产检和分娩。 大部分医院需要建档两次，第一次是预约建档，即在医院约好未来生产的床位；第二次是正式建档，按照医院要求完成相关检查就可以成功建档。让宝妈宝爸最虐心的就是担心预约建档时医院是否还有名额，是否能及时挂到医院的产科号，在建档前可以在小脉孕宝建档计算器计算一下，看下还有哪些医院可以建档，建档的要求是什么，只要是合适的时间做好相应的准备工作，就能轻松建档。住在北京东城区的宝妈，怀孕后很多都会选择去东城区第一妇幼保健院，想要在这个医院件当你就必须要满足孕12周前。开始怀孕的时候，建议6周左右就去就诊，做相关检查，预约B超，需有胎心胎芽；办理母子健康书册，一般在6周后才可以领取。最后携带母子健康档案手册、B超单，全部检查结果，办理建档就可以了。