儿童美食2-3岁土豆泥
孩子特喜欢吃土豆，这样会不会越吃越胖？
孩子特喜欢吃土豆，这样会不会越吃越胖？
你好，很高兴能回答你的问题。其实很多人对土豆有着误解，认为土豆淀粉含量高，易发胖。殊不知恰恰相反，土豆中的蛋白质比大豆都要好，最接近动物蛋白。另外它的热量也不高，把它做为减肥主食来吃，不仅不会发胖还减肥。但是油炸土豆片，薯条这些是不能减肥的，所以烹饪方法也是非常关键的哦。分享一个我比较爱吃的土豆做法给你，特别简单，一学就会，这也是我的减肥主食之一，而且这么做味道不输肯德基的土豆泥哟，相信孩子也会爱吃的。
材料:土豆，鸡汁，黑胡椒粉
制作方法:
1.土豆洗净，去皮切成小块，放入蒸锅蒸熟
2.蒸熟的土豆，趁热用勺子压成土豆泥
3.土豆泥趁热加入适量鸡汁和黑胡椒粉，搅拌均匀
4.将搅拌好的土豆泥包入保鲜膜，团成圆形
5.把团圆的土豆泥从保鲜膜中脱出，扣在盘中，再淋上一层鸡汁，洒点黑胡椒粉。
能减肥的土豆泥就做好啦，是不是特别简单？
土豆泥包子怎么做？
制作配料：饺子馅儿200克 香菇5个 大葱半根 小葱适量 老抽3勺 盐1勺 花椒八角适量 生姜2片 土豆4个 面粉5克 番茄1个 盐半勺 生抽2勺
具体做法：
1、锅内放适量的色拉油，放入花椒八角生姜爆香，热油浇在肉上面，花椒八角生姜丢弃，放入老抽、盐顺时针拌均匀；
2、最后放香菇碎、大葱碎拌均匀即可；
3、土豆去皮，用研磨工具磨成土豆泥；
4、用干净的纱布挤出土豆泥多余的水分，挤出的水分静置10分钟左右；
5、水分倒掉后留出淀粉，放入土豆泥、一点点面粉，抓均匀；
6、取适量的土豆泥面团，搓圆按扁，包上适量的肉馅儿，轻轻合上接口，搓成椭圆；
7、放入蒸锅里，隔水蒸25分钟左右即可；
8、做好的包子在番茄酱碗里打滚一圈；超级美味！