产后涨奶最快解决方法
坐月子如何涨奶不长胖?多吃三种食物,有利于补气补血、下奶通乳,是什么食物?
坐月子如何涨奶不长胖?多吃三种食物,有利于补气补血、下奶通乳,是什么食物?
身为新一代90后宝妈,最关心的还是产后恢复和产后奶水质量,这两个问题一个是影响自身形象,另一个则是影响宝宝的健康成长了。
奶水不够是什么原因造成的?
1.身体虚弱:气血虚是导致母乳量少的直接原因,包括有些宝妈体质弱,也会影响产后的母乳分泌。
2. 营养不足:孕期营养补充不够,也会影响到乳汁的分泌,包括产后喝水少,蛋白质补充得少都是营养不足的一部分。
3.产后管理:产后除了要补充营养,还要多给孩子吸吮,吸吮是促进奶水分泌的直接手段,很多产妈怕疼就不让孩子吸吮,这样是不利于母乳分泌的。
下面和大家分享月嫂推荐的月子调理方法,主要是下奶的,也利于产后恢复身材的。
一、木瓜红枣花生汤
木瓜、花生、红枣是可以下年通乳的,通过补气血 果胶维生素,可起到很好的下奶效果,口感就像外面的甜品一样,相信大家也会喜欢的,这个可以当月子饮料喝呀,对身体各方面都很好哒!
木瓜1个、红枣6颗,花生20克,冰糖6颗
把木瓜去籽切片,然后把所有材料放入锅中。煮开后慢炖2小时就OK了~
二、鲫鱼丝瓜汤
鲫鱼汤是传统的下奶方法了,再加上丝瓜也有通乳的作用,一起煲汤是有着非常好的下奶功效的,这个鱼汤味道也很鲜美,很好喝的。
鲫鱼1条(用盐和酱油腌制)、丝瓜150克,料酒、葱段、姜适量
鲫鱼处理干净,丝瓜去皮洗净切片,锅中热油,把姜片炒香,然后将鲫鱼放进去煎成两面金黄,加入丝瓜和料酒,葱段,焯熟后加入清水,加盐,大火煮开后转小火慢炖10分钟即可。
三、豌豆蛋白质粉
这个是月嫂推荐喝的,之前完全没有接触过。喝这个是可以催奶通乳的,因为豌豆就是下奶尤物,所以变成蛋白质粉对身体营养和下奶都有着很好的效果提升,如果奶水量够的宝妈也可以喝这个用来提高母乳的质量,植物蛋白有利于瘦身,坐月子能瘦全靠这个哦!
把2-3勺粉粉和温麦片或牛奶冲泡,也可以加进喜欢喝的饮料里面,我一般搭配麦片吃,非常好吃~
最后说一下,有条件的还是建议请月嫂吧,或者让家婆来照顾咱们!不然一个人真的忙不过来的,我说的月子汤记得要做来喝,希望大家的宝宝都能好好的。
产妇涨奶怎么办?
在产后涨奶是比较多见的症状,所以不要太紧张,但是注意做好护理工作,也可能是乳汁淤积或者分泌比较多导致的,这段时间内应该多注意休息,不要有精神压力,建议过几天及时到医院选择彩超做进一步的检查,如果恢复不好那对健康的影响大,容易出现乳腺炎。