生完孩子怎样知道下奶
产后如何下奶？
产后如何下奶？
坐月子，多喝3种月子水，瘦身??补血??下奶??
坐月子，很多新妈妈都容易虚弱，然后家里就会逼着吃这喝那，这样不仅容易胖，产出的奶水也容易上火。
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不过我比较特别，并没有吃那些很大补又浓又腻的汤，因为婆婆之前就是经验很足的月嫂，所以，她都是煮一些比较爽口又营养的月子水给我喝，期间下来，出来的奶水真的多，而且我都瘦了几斤。
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气色也是提升了很多，不像有些新妈妈出了月子就赶紧减肥，我倒是身材恢复得不错。
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婆婆给我煮的月子水，也很简单。
?红豆莲子水
??红豆45克，莲子15克，适量水
??莲子泡好先，再和红豆一起煮水，50分钟左右即可，喝水就好，里面的材料不吃。
??作用：补血去湿，清热解毒，调理产后虚汗，这样宝宝也跟着好啊。
?黑豆水
??黑豆45克，适量水
??黑豆提前泡一小时左右，然后也是煮个50分钟，喝水，不吃材料。
??作用：黑豆补肾，催奶下奶，坐月子有腰累腰酸，补肾就很有重要。
?豌豆蛋白粉
??蜂蜜，亦舒堂豌豆蛋白粉2勺
??温水一杯，放1勺蜂蜜，2勺粉，一起搅拌喝了。
??作用：瘦身，下奶，补充蛋白质。坐月子对于女人很重要，需要补充蛋白质，营养很丰富，像鱼肉还不够，而且这个是零脂肪零添加，经常喝都不会长胖，像我坐月子期间坚持喝这个，就瘦了12斤，还能下奶，豌豆就是有补身下奶效果的。
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坐月子我觉得我是比较幸福的了，有个好婆婆坐帮手哈哈，做完月子，真的轻松很多，气色也恢复得不错，总之算是完成一个任务啦。
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坐月子，不能太紧张。也不能太肆无忌惮，掌握好的方法，才是好的呢，新妈妈们加油
哺乳期下奶的方法有哪些？
有些孕妇在生完宝宝之后哺乳期间没有奶水，这个时候孕妇就需要多吃一些高蛋白的食物。多吃一些谷物类的食物也是可以的。在哺乳期间要经常保持稳定愉快的情绪和精神状态，这对奶水充足有很大的帮助。在哺乳期间还要注意多补充水分。产后的饮食要注意营养均衡。