生孩子食谱一览表
2021坐月子一日三餐菜谱？
2021坐月子一日三餐菜谱？
2021年坐月子一日三餐菜谱有鸡、肉、魚、汤。在我们这里一般都会给产妇坐月子期间会吃点鸡、肉主要是给需弱的产妇补身子的，产妇刚产子身子有点弱，就会用鸡、肉来补，而在月子期间会用鱼和汤之类的用来崔生产妇的乳液的，新生儿最好用母乳喂养。
生宝宝九天了，吃什么饭菜比较好？
母乳的话就多吃些汤汤水水的，骨头汤啊，猪蹄汤啊
切忌不要大补，鸡蛋要少吃，慢慢恢复身体，可以用鸡汤来做点面条，或者吃点清蒸之类的菜
多喝汤，尽量喝不油腻的汤，以防发生堵塞奶水不足
九天喝奶，或者奶粉，吃不了菜
我生宝宝后奶水多的没法形容，用两个干毛巾垫着，不然奶水一会就把胸前流湿了！
当时吃的菜谱如下：
一，猪蹄花生汤，要熬的时间够长，调料最好不要放！
二，鲫鱼豆腐汤，也是不放调料长时间熬制！
三，丝瓜炒鸡蛋，少油少盐，不放调料！
四，鸡蛋每天必不可少，锅中水烧开，把鸡蛋磕开，煮至八成熟，可加少量白糖食用！
按这几种来吃，奶水足足的，大人小孩都健康！
九天了，不是太硬的东西，差不多都你吃一点
7-9个月孕妇每日食谱？
7~9个月属于孕晚期，能量、蛋白质和铁的需要量进一步增加，可以适当增加部分主食、奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉、含铁食物。
怀孕7~8个月时，胎儿进入快速生长发育期，营养需求进一步增加，饮食上应注意以下事项：
1. 适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白质的来源，孕晚期蛋白质摄入需增加至85g左右。每天需要吃3～4两瘦肉（或者鱼虾禽肉）、鸡蛋1个、奶制品300～500ml来保证蛋白质摄入。
2. 钙需要量和孕中期一致。每日应至少摄入300～500g奶，半斤左右绿叶菜以满足钙需求。
3. 孕晚期铁的需要量进一步增加，每日增加20～50g红肉，每周吃1～2次动物内脏或血液，必要可在医生指导下补充铁剂。
4. 深海鱼类含有较多二十二碳六烯酸，对胎儿大脑和视网膜发育有帮助，建议每周最好食用2～3次。
5.孕期碘的推荐摄入量230μg/d，孕妇除坚持选用加碘盐外，每周还应摄入1～2次含碘丰富的海产品，如海带、紫菜等。