月子餐吃什么粥最好
坐月子可以吃小米粥吗？
坐月子可以吃小米粥吗？
月子里喝小米粥是中国人长时间以来的习惯。小米成的熬天然绿色，嫩滑黄香，喝起来温软柔滑，尤其是小米粥可以滋阴补虚，这也就是为什么民间老人经常说小米粥养人的原因。
月子里产妇比较虚弱，喝些容易消化又滋补身体的粥、汤是很有必要的。小米粥加红枣就是一款不错的选择，小米粥的滋补绵香，能开胃，补气血，加上红枣的补血甜香，使的这款粥非常适合产妇饮用。
另外，小米粥也可以红豆一起熬粥。红豆，是一种可以健脾利水、消利湿热食物，对于产妇也是非常不错的，不仅有利于产后恢复，同时小米和红豆也都有催乳的功效。当然月子里除了小米，也要注意食物的多样化，像排骨汤，鲫鱼汤等都是可以食用的。
月母子能吃稀饭吗？
可以吃的，坐月子期间除了忌食辛辣和海河鲜外基本上没什么忌口，辛辣的食物容易上火，而海河鲜太寒凉，会通过乳汁让宝宝拉稀。但是要注意的就是如果是剖腹产要等到伤口完全长好后再吃发物比如鱼肉。尽量少盐少油。稀饭比较清淡去火可以吃，但是没什么营养不能当饭吃。如果是母乳喂养个人建议多喝点鲫鱼汤，既滋补又催乳。不要喝油脂过多的汤，比如猪蹄汤、排骨汤等。摄入脂肪过多会影响乳汁分泌。每天喝一次红糖水，补血。保证每天2个鸡蛋，鸡蛋营养丰富，尤其蛋黄里面的卵黄磷更是任何食物补不了的。每天吃一个苹果、一个橙子，补充维生素。肉食每天一定要吃，补充粗纤维和体力。每天多吃蔬菜，防止便秘。多喝水防止上火。如果是母乳喂养的话，你要相信你吃的所有东西都能转化成营养通过乳汁喂给宝宝。所以建议你多吃点有营养的食物，大人不吃孩子也要吃的。还有就是每天一杯牛奶，补充钙质。在坐月子和哺乳期一定要保持好心情和健康，心情不好会影响乳汁分泌。如果感冒了也不要随便吃药，要咨询医生。