孕妇喝牛奶好还是酸奶好呢
适合孕妇喝的酸奶都有哪些？
适合孕妇喝的酸奶都有哪些？
就由超爱吃酸奶的美女药师为您介绍一下孕妇吃酸奶的好处吧。酸奶是由牛奶发酵制作而成的，它保留了牛奶原有的营养成分，比如蛋白质、钙等营养元素，而且它比牛奶更容易吸收一些；它不仅可以加强胃肠功能、改善消化能力，还能促进机体新陈代谢以及抑制细菌感染增强抗病能力。
孕妇吃酸奶该注意的两点：
1、都知道孕妇不能吃生冷的食物，酸奶是属于冷藏风味更佳的食品，但孕妇不要吃冷藏的酸奶，尽量要吃常温的酸奶，以免肠胃着凉引起腹泻。
2、最好是吃无添加的老酸奶或者原味酸奶，尽量不要吃含添加物太多的酸奶。
对于动手能力强的孕妇可以购买一个酸奶机，自己在家就可以做酸奶啦，既干净、好吃、方便还能添加生活乐趣。制作的材料非常的简单，只要有酸奶机、牛奶以及少许的酸奶发酵菌和白糖即可。
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适合孕妇喝的酸奶都有哪些？对于孕妇来说，事实上哪种酸奶都是可以的，每天喝一些酸奶不仅补钙还能够帮助调节一下肠道的菌群。不过需要注意的是，如果孕妇有妊娠糖尿病的人，建议不要喝加糖或蜂蜜的酸奶，如果想喝，建议喝无糖的酸奶，避免给血糖带来波动。
其实正常情况下，孕妇 的饮食，只要多样均衡就可以，但是很多人到了中晚期，食欲主见恢复，往往会吃的更多，酸奶也会增加一部分的能量，因此需要合理的安排膳食，酸奶可以吃，但是一定要注意，加糖的酸奶量不宜过多，每天一瓶2500ml左右的即可，可以作为加餐中的一餐。
还需要注意一个问题，益生菌的饮品，只是饮料，不能当作酸奶食用，其中富含的能量价高，酸奶就是酸奶，任何种类的口味的都要细细看好标签，究竟是饮料的饮品还是酸奶，到正规超市购买，一定要谨记看清保质期。、
孕妇在怀孕期间，酸奶是可以喝的。但是不要喝，那种含有二氧化碳的碳酸饮料就可以了。 酸奶在饭后一个小时左右喝是最好的，它不但可以调节肠道，到了孕晚期，还可以预防孕妇便秘。
牛奶镇静助眠，酸奶可以吗？
牛奶镇静助眠，酸奶也有一定的促进睡眠的作用，但是就效果来说，纯牛奶的镇静助眠的效果会更好，而且酸奶因为其酸的口感，也不适合在睡前喝，所以还是建议镇静助眠选用牛奶的话，还是喝纯牛奶会比较好。如果睡眠质量不好，睡前可以听一些轻音乐，脑袋放空，不要多想。