初产妇饮食以什么为好
初产妇能吃大虾吗？
初产妇能吃大虾吗？
产妇产后流失营养元素，容易导致身体虚弱，免疫力下降，容易生病，虾含有很丰富的营养元素，如优质蛋白，烟酸，矿物质，维生素等等，吃虾有助于产妇补充优质蛋白，提高身体免疫力，增强抵抗力，有助于产妇生产后虚弱的身体得以恢复。
产妇产后经常会胃口不好，食欲不振。虾味道鲜美独特，容易引起产妇注意，产妇食用虾有利于改善胃口，增进食欲，所以产妇可以吃虾。
但是虾属于寒凉性食物，所以初产妇应该少吃。
初产妇菜谱？
猪脚汤，鸡汤，鱼头豆腐汤，排骨汤，甜酒鸡蛋，我们家这里初产妇都是以喝这些汤为主。
刚生还孩子的产妇吃些什么？
在刚生产的产妇是不推荐进食的，建议少量的补水即可的，如果是剖腹产手术那没有通气的情况下一般是不能进食的，如果是顺产的情况下建议休息1到3个小时是可以用少量的小米粥等来调理的，如果食欲逐渐恢复后，那建议开始进补，注意少食多餐。
刚生完小孩产妇吃什么？
老式坐月子吃的大多是小米粥和鸡蛋，现在都是科学坐月子，软烂的都能吃，尤其是月子餐现在都很丰富，但是切记一点，月子里的汤，一定要确定腺体通畅才能喝，否则容易堵奶
刚生完小孩产妇吃什么
刚生完小孩产妇应补充足够的能量，蛋白质、矿物质、脂肪以及维生素等。
由于母体分娩时要消耗各种营养素，耗伤气血，损伤元气，产后大量出汗，排除恶露；同时又要靠营养来分泌充足的乳汁。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，补益受损的体质，防治产后病证，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。产后的营养需求：
（1）能量：产妇每日所需热量要高达3000～4000千卡，仅靠单糖类（碳水化合物）不能满足，产妇需要摄入猪肉、羊肉等动物类食品和高热能的硬果类食品，如核桃、花生和芝麻等。
（2）蛋白质：每日泌乳需要消耗蛋白质10～15克，6个月内的婴儿对8中必需氨基酸的消耗也是极大。此外，产后生殖器官复原和脏腑功能康复，也需要大量的蛋白质，产妇可以搭配食用鸡蛋、鱼、虾、瘦肉、豆制品、乳制品等蛋白质含量丰富的食物。
（3）矿物质：怀孕过程中，铁主要满足胎儿生长需求，分娩过程也有失血等情况，分娩乳汁也要消耗铁和钙等矿物质，产后饮食中可注意多食动物肝脏、瘦肉、豆制品、鱼类、蛋黄、牛奶、虾皮及水产等含铁、钙丰富的食物。
（4）脂肪：脂肪是人体器官组织的护卫者，对女性尤其重要，可增加鱼类、坚果类及植物油等富含不饱和脂肪酸的食物。
（5）维生素：维生素对产妇自身组织、功能的恢复、增强抗病能力、提高乳汁的分泌量和质量有着重要的作用。孕妇可多食一些动物肝脏、胡萝卜、番茄、南瓜、谷类、新鲜蔬菜水果等补充。
本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核
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