产妇如何快速恢复
产后如何减肥最有效？
产后如何减肥最有效？
很高兴回答你的问题，产后如何减肥最有效我把我的经验分享一下。
我个人觉得产后不提倡运动减肥，因为产妇身体比较虚弱，还有照顾宝宝，精力上也不允许，但是可以适当活动活动。
产后减肥有效方法①首先毫无疑问的就是控制饮食，不要吃太多了。早餐可以吃，红糖小米粥，红糖鸡蛋面疙瘩，帮助排出恶露，还能补充产妇的能量，补血益气比较好。
汤里也可以切一根香蕉，帮助排便，搭配一些蔬菜，肉类不要吃了。
②中餐的时候，你可以吃一些肉类，瘦肉，排骨汤，炖鸡汤，营养还是必须跟上的，产后体力是要恢复的，吃个八分饱就行了。
下午饿的时候，可以吃一些水果，补充一下维生素。
③晚餐一定是要，控制一下饮食的，可以喝一些补气血的粥，红枣莲子枸杞粥，红豆粥等等，一些粥类。
如果想吃肉的话，可以吃一些鸡肉，鸡肉不容易增肥，鸡汤就不要喝了。
产妇有时候夜里，也会饿的，饿的时候可以，喝一杯温牛奶补充。
以上曾经是我的减肥方法，用在我身上非常管用，体重减得也很快，希望我的回答对您有帮助，喜欢的可以点个赞哦，谢谢！
产后多久月经恢复规律？
如果恢复情况比较好，大概在半年左右的时间月经会恢复规律的，但是和每个人的身体恢复情况也是有着非常大的关系，另外和是否进行母乳喂养也是有关的，也有的女性如果进行母乳喂养的话，可能在母乳结束之后才会出现月经，也有的女性是在半年之后才会出现月经的。
生完宝宝后感觉特别累，如何缓解产后的疲劳状态？
我刚生完在月子里也是这样，觉得哪哪斗不舒服没劲，特别是随便坐下就腰酸背疼。
后来我穿了那种一体得美体衣服，对于腰酸背痛缓解很多，然后慢慢动起来。
买了个按摩器没事自己给自己按摩，做做产后瑜伽拉伸一下，适当活动一下人会更有精神。
本来怀孕十来个月就没怎么活动筋骨，浑身淤积的慌，把肌经络都按摩松拉伸开，整个人也会舒展很多，人自然就精神了。