如何让自己看开得失
怎么能使自己不纠结不后悔啊？每次我都会权衡利弊纠结很久才做决定，但是还是会后悔？
怎么能使自己不纠结不后悔啊？每次我都会权衡利弊纠结很久才做决定，但是还是会后悔？
懊悔是对事情原本可能变得更好的痛苦意识觉察。人们通常会采取两种策略，一是避免觉察而高喊:“在我的字典里没有后悔二字”、“时光不会倒流，后悔无用，那就不如忘却”；二是沉溺于懊悔的情绪之中，仿佛美好尽失[辜负了自我]、罪孽深重[伤害了他人]。然而，无悔的人生几乎是不存在的，而懊悔的人生又实在可怖
有调查发现，容易导致人们后悔的事情主要是恋爱、友情、学业、事业、休闲兴趣、自我提升等，而这也是他们感到最有机会改变的。当和自我实现扯上关系时，后悔将更深重。相对于没完成的责任义务，人们没能实现理想中的目标、野心、梦想时，衍生出来的后悔更强烈。有人可能会认为我混淆了无憾与无悔，人生完全可以做到有憾而无悔，我倒认为这是一种虚构的理想主义。我更愿意相信，懊悔中隐含的自恋愤怒和对他人的内疚是更真实的人性存在。
故而，有时苦口婆心地劝别人不要懊悔是无效的，甚至是适得其反的！
懊悔意味着对个体生命的一段过去反躬自省，由此赋予这段过去一个新的意义环节和一种新的价值环节。时间不会倒流，人永远在犯错，注定人永远在懊悔。不过，人能做到的是不在相似和同一件事情上反复犯错、反复懊悔。
有人的懊悔给人生厌、软绵无力，喋喋不休的感觉，心理分析认为这种后悔是一种针对自己的否定，看起来是指向过去的我，本质上是攻击当下的自己。由于这种懊悔没有触及认知结构而是沉溺于自我攻击，故而很难采用事后补偿行为以弥补后悔诱发事件造成的损失，或从该事件中总结经验、寻找积极意义以降低后悔体验强度。研究发现，通过对自身重要人格品质的评价，可显著降低被试的消极情绪强度和后悔体验强度，增强个体的积极情绪体验强度。也许当悔意涌上心头时，你不再要求自己做个完人，且判断自己整体上是个不错的人，感觉或许会好些。当面对无法改变的现状，我们倾向于将情境合理化，
总体来说，我们要避免过度后悔，自责情绪往往会伴随羞耻感、愧疚感、悲伤、懊悔、挫败等负面情绪，容易让人陷入对消极情绪的反复思索[强迫思维]里，而让你的人生暗无天日。故而，后悔时需要打破自我责备的思维圈，将后悔情绪进行分散，不如试着：
[1]承认事情已经发生，即使结果不尽如你意。
[2]通过倾诉、吐槽排解负面情绪，或者找到分心的放松方式。
[3]收集个人信息，反问当初由于哪些动机、情绪原因、信息因素做出的选择
[4]积极寻找弥补方案，期待提升
怎样才能让自己内心强大，让自己想开些，变得快乐？
针对这个问题我想先给你说下我之前的故事，因为这种心理，唯有感同身受过才会对你有最直接最有效的帮助。我是个90后，这么说吧，3年前我算是个典型的想太多的人，举个例子，我可能因为陌生人的一句嘲讽流眼泪，因为同事聚餐没有叫我而整天闷闷不乐，因为路上一个我觉得不太友善的眼神而整夜失眠，因为朋友普通的一句玩笑而绝交，因为领导的一次批评而辞职，总之一切我现在看来是鸡毛蒜皮的小事在那时候都觉得五雷轰顶，觉得世界都黑暗了，任何人的情绪都能影响到我的心情，任何事的发展都觉得向不好的方向发展，就是一个悲观又有点敏感的人种，后面一次针灸药物过敏把我送到抢救室，让我一下惊醒了，觉得能健康的活着就好，何必太在意太多，弄的自己那么累，像一块玻璃似的，一碰就碎。你可能没必要经历我这么危险的处境，但是你可以先反省自己，然后总结出自己的优点缺点，最好写出来，每一条你能想到的都写出来，然后设定个目标，目标不要太大，比如今天要收入100元，要走1万步，要自己新学做2个菜之类的，在达到目标的同时真的会有成就感，会乐观，因为我们这种性格的人很容易受环境影响，所以慢慢的会被这些积极的态度影响，自己就会变的越来越乐观向上，当你充满正能量时候，真的没有太多精力和时间去胡思乱想，也就不存在想太多了，还有就是不要太在意别人的看法，这个思想只能慢慢去改变，最后送你一张图，共勉