帮助宝宝睡眠小妙招
一岁以下的小婴儿太小，不会自己入睡，大家都有什么哄睡妙招吗？
一岁以下的小婴儿太小，不会自己入睡，大家都有什么哄睡妙招吗？
我的宝宝一直有规律地睡觉。
我从怀孕开始就有规律的作息时间。我每天晚上九点半睡觉，十点睡觉。大概是这个原因，宝宝出生的时候睡得比较好。
刚出生的时候睡了很久，晚上不敢按他开昏暗的夜灯。过了几天，刚喂完奶就开灯了。婴儿从来没有昼夜不停。
如果年纪大了，每天睡得少，白天睡两三次，晚上睡。有一段时间，我发现宝宝已经习惯了喝牛奶睡觉。我一注意到这个坏习惯，就开始帮他改。睡前喂完他我会陪他玩一会儿，过几天就改掉母乳喂养的习惯了。
现在宝宝14个月了，晚上7点半到8点睡觉，偶尔会拖到8点半。洗完澡睡觉后，我会陪他看一会儿绘本。等他玩够了，就会躺下来，翻个身睡着。
培养孩子的时候。;的睡眠习惯，父母不应该给孩子设定一个绝对的时间表。孩子自己根据白天的活动量和身体状况，早晚睡觉。唐 睡觉前不要对你的孩子太激动。如果孩子困了还能 如果孩子睡不着，他可以通过抚摸和唱童谣让孩子入睡。
睡前长高的六个小窍门？
睡前喝一杯牛奶，不仅有助于睡眠，还能补钙。摄入足够的钙有助于你长高。另外，睡前可以做拉伸运动，拉伸手脚的筋骨，长期坚持有助于长高。
睡觉前也可以跳绳。建议每周跳绳3~5次，每次30分钟。青春期是发育阶段，坚持运动，保证营养丰富，一般都能长高。
10岁孩子入睡困难小妙招？
步骤/模式1
环境安静；家长应在孩子入睡前保持屋内环境安静，调节屋内温度和湿度，以免影响孩子睡眠。
步骤/模式2
当孩子入睡困难时，可以听一些轻音乐来促进睡眠。
步骤/模式3
白天可以让孩子多运动，消耗多余的能量，晚上自然很快入睡。
增加婴儿房间湿度妙招？
步骤/模式1
经常擦地板。经常清洁地板可以改善婴儿的湿度。;的房间。
步骤/模式2
放一盆水或在地上洒水可以湿润空气。如果婴儿 房间太干燥，放一盆水在宝宝的地板或柜子上。;或者在地板上洒些水，可以很好地调节宝宝的空气干燥问题。;的房间。
步骤/模式3
用加湿器对室内空气进行加湿，可以通过洒水或放盆的进行，但使用加湿器最为方便。妈咪可以在加湿器里加几滴醋，可以杀菌。晚上往加湿器里滴一些薰衣草精油，可以提高睡眠质量。