心理干预的方法和技巧
喜欢把自己代入不幸的遭遇，然后痛苦，无助，怨恨这个世界，抑郁，应该怎么解决这个心理问题？
喜欢把自己代入不幸的遭遇，然后痛苦，无助，怨恨这个世界，抑郁，应该怎么解决这个心理问题？
我喜欢把自己带入不幸的经历中，然后感到无助和沮丧。首先，这不是有意识的，通常发生在潜意识层面。没有人故意让自己不开心，不痛苦。每个人都趋利避害。那么，为什么会出现这种情况呢？并且它 这很常见吗？
这是因为它符合我们的心理 "经济学原理与方法，也就是以最小的代价得到自己想要的东西。如果你处在不幸和抑郁中，你能想到什么？有几种常见的增益。第一，家人的期望值会降低，来自外界的压力会小很多。第二，你会因为抑郁得到比平时更多的关注和照顾；第三，因为已经很不幸了，你会降低对自己的要求，心里会觉得自由很多，会让你喜欢这种感觉。然而，它有一个缺点，抑郁和无助有时会像漩涡一样把你拖进去。;不能自拔。
所以提醒自己要及时走出来，那么怎么走出来呢？
有几种方法，第一，转移法，把自己从糟糕的抑郁状态转移到另一种状态频道与广告，哪怕很短；第二，替换法让你更容易得到周围人的关心，可以直接表达或要求；最后，学会自救。这个世界上没有人为你而活。放下有人会来救你的心理，你会发现你别无选择。为了生活，你也会有力量。
记住，阳光就好，一切自然来！
人类 生命的本能和死亡的本能，当人类 死亡本能起作用，喜欢把自己带入一个不幸的环境，而他们很难意识到自己为什么会这样，摆脱它是痛苦的，因为潜意识里的死亡本能。
想改变这种情况
第一，承认自己的痛苦，接受自己的痛苦，允许自己痛苦，当痛苦被认可后，寻求事件本身的潜意识的东西。
第二，寻找潜意识中的童年创伤，或者严重事件的影响，分析当年的事件，接受一定的心理干预治疗。
第三，遇到同样的问题，屡犯不改，要认清自己的情绪，合理发泄。平静心灵，升华感情。
你知道你喜欢带来不幸，所以你可以选择不带来。幸福是一种选择！其实当你身边的人看的多了，你会发现幸福真的和外界无关。选择幸福，总能找到幸福！顺便说一下，它 被别人说服是没有用的。你就这么走出去了！
陪伴你心中的无奈和悲伤。
她渴望你能见到她，
陪伴真实的自己。
如何消除自己的心病？
非常感谢你的提问和回答。我只是看着头条，听着歌手们唱的歌，仿佛忘记了心中所有的不快。这是我治疗心脏病的方法。