应激对人人身心健康的积极影响
应激是指？
应激是指？
在医学上，应激主要是指机体对各种内外刺激的适应性反应过程。压力最直接的表现就是精神压力，比如失恋带来的痛苦，地震带来的恐慌，这些都是不可避免的，对人体健康有调节作用。
过度应激引起精神障碍，在刺激因素的作用下，机体产生一系列心理行为反应和生理反应，称为应激反应和全身适应性综合征。
应激反应英文简称？
英文缩写:RSR
中文全称: ribo毒性应激反应
英文全称是: ribotoxicstr: ;这是: ;如果: ;的身体意外受到刺激。压力引起的心理反应。:可分为两种类型:积极的心理反应和消极的心理反应。
应激反应正确的应对方式是？
1.消除、逃避或避免压力源。
2.调整对刺激事件的态度，经常降低期望值。
3.增加刺激事件的可控性和可预测性。
4.提高自己的应对能力和阅历。
5.采用自卫机制。
6.学会放松，学会调整自己。
7.获得社会支持和安慰，利用各种有效的应对资源。
8.向咨询师或治疗师寻求帮助，必要时选择合适的药物。
克服应激反应方法？
步骤/模式1
深呼吸，深呼吸可以缓解压力反应带来的过度紧张。
步骤/模式2
心理暗示，心理暗示可以刺激一个人 的潜在能力，给自己不断的心理暗示可以增强自己的自信心，提供强大的意志力，有效降低内心的紧张感。
步骤/模式3
转移注意力，分散注意力是一种非常有效的放松自己的方法。当你非常紧张的时候，你可以做一些你感兴趣的事情，或者很大程度上听轻音乐。
应激反应应对方式？
在应对心理压力的过程中，有不同的。比如:
1.回避或避开压力源，即远离压力源，是一种相对消极的，但不妨一试。
2.加强团结是非常重要的。;的各种能力，提高一个 的性格特点，并学会为自己采取不同但有效的措施。
3.防御机制可以在心理应激的初期使用，可以减轻心身反应，维持暂时的心理平衡，但长期使用并不能从根本上消除紧张感。如否认、合理化等。