每天练街舞45分钟可以减肥吗
网综的时长是如何制定的？
网综的时长是如何制定的？
最近看了很多综艺节目，发现各大网的综合时间很不稳定，有时候45分钟，但下期可能会因为内容多而延长到50甚至60分钟。与电视综艺节目不同，网综不受档期前后其他节目的影响，那么其时长是如何确定的？既然45分钟的节目可以延长到5、60分钟，为什么不保留尽可能多的环节来丰富内容，降低剪辑难度呢？
刚刚结束的《这就是街舞》总决赛持续了3小时45分钟。
正在播出的《《创造101》》第三期，总时长3小时。
每期《《偶像练习生》》播出后持续3小时。
前年在《超级女声》，几乎每场淘汰赛都会在网络直播中持续4到5个小时。
为什么网络综艺时间越来越长？唐 他们不需要遵守90分钟电视节目的规定吗？
众所周知，电视节目有相关文件规定，除大型晚会和直播外，一档常规综艺节目总时长不得超过90分钟，加上广告窗口时间，一档节目的完整播出时间安排在2小时以内。
这样的播出要求，一定程度上促进了节目的精细化剪辑。
但是，网络整合就不一样了。压力的来源不仅仅是播放量。增加用户也是互联网产品的核心需求之一。;通过一个引人注目的计划在产品上停留时间。
所以，他们宁愿花将近两倍的精力编辑三个小时的节目，而不是90分钟。
培养节目需要雨露浸泡，照顾不同群体的收视需求。然而，从我们从学者那里学到的专业知识来看，流水线记录并不是一件容易的事情完美的节奏 "编辑手法，更不用说符合用户体验的设计了。它预先假定观众会以双倍的速度玩游戏，拖动进度条来得到他们想要的东西，所以它是一个 "超市和超市。这不是一个 "精选餐厅 "已经被 "守门人 "并且具有不同的优先级。
且不说两种用户体验哪个更有利，但确实让节目在制播过程中充满了条件。在这一期的《《创造101》》中，节目组发出了这样的声明，节目中部分画面不同步，《宠爱》的一场表演声音和口型严重不匹配。节目组为此致歉，更正后第二天再次上线。
来自《这就是街舞》 ;向《创造101》剪辑问题，网综的野蛮生长暴露了行业制作播出过程中的诸多漏洞，让本就没有公信力的网络平台面临更多专业质疑。
网络合成长度是否过于饱和？有必要开一家 "供给侧改革 "？事实上，这个问题可能根本没有达到那个地步，因为他们可以 3小时内不能完全保证产品质量。
hip-hop的主要基本功是什么，得怎么跳？
1.最常见的收缩运动，(如缩胸而不是肚子和胸部挨一拳)
2.增加摇动手柄和肩膀的感觉的伸展运动(像蒸的姿势的反转)
3.添加位移以向左和向右移动(结合以上两者)
4.缩胸和抬腿是同步的！
热身活动:(耐力、韧带、爆发力训练)
预热10~15分钟。充分活动身体的各个关节，体现街舞的特点。
有氧40-45分钟。动作由易到难，先分解，后合成，强调动作的自然连贯，动作之间保持动作动态。
放松:5分钟。跟着音乐的节奏，做有韧性和弹性的放松调节练习。
基本动作:(有节奏的凹槽，练习身体的协调性和灵活性)
首先，从头开始练习，按照前、左、右的顺序。熟悉了四个方向的感觉后，试着转圈，也就是把四个地方连在一起，或者顺时针，或者逆时针，总之充分锻炼脑袋。当然后来也可以练，比如左前45度，右前45度，左后45度，右后45度。反正你可以随意控制头部的位置。其他，颈、肩、胸、腰、臀、膝依次练习。
头部:左右摆动头部。
肩:提门(单双)，绕肩(前后)(分两种:两肩同向转圈和两肩不同向转圈)
胸部:胸部，胸部，胸部包裹(前(上)左(肩)和后(下)右(肩)，以人的中心 以胸部为圆心，逆时针连续前、左、右后(或前、右、左后)。尽量不要改变肩膀的位置。记得在做胸部节奏的同时用腰控制下半身，达到更好的视觉效果)。
胯:绕胯，推胯，转胯(跨是我们大腿和腰之间的两块凸出的骨头，需要前后左右跨越，加上顺时针和逆时针旋转)。
膝盖:绕过膝盖，转动膝盖和脚踝:提起脚跟，侧蹬，保持脚踝绷紧。
步骤:
(1)球拍下压，膝盖和脚踝弹性紧张，抬腿支撑屈膝；
(2)拍重拍，膝盖向上抬，动作相同；
跳:单腿跳，双脚轮流着地。
踏板:踢你的腿，向前和向后钩住你的脚趾，不 t膝盖完全伸直，大腿并拢，脚尖前侧踢腿。
转身:双腿支撑转身，单腿支撑转身。
拖:单脚走一步，然后拖腿跟上。
【1】一般基础练习需要通过听HIPHOP的歌来进行。hiphop的歌基本都是八拍，中间插入轻重拍和碎拍。这需要你自己的经历。听多了音乐，你会感觉到节拍的重量，节拍的音型。这是最起码的。然后是旋律。你会发现有的地方要大，有的地方要小。动作的幅度和加速度都和你听到的音乐有关。只有这样，舞蹈和音乐才能融为一体。这是舞蹈的精髓，:随着音乐起舞。
[2]为了体现振幅和加速度，必须要有良好的爆发力。练习的时候可以尽量加大动作幅度，这样在最大动作幅度下仍然可以很好的跟随旋律。街舞中音乐的表现可以使用身体的任何部位，不同的部位可以表现不同的声音。比如用身体的振动来代表猛烈的翻拍，用手或头的运动来代表轻拍，这是一种感觉，而不是套路，所以在练习中要尽可能的在身体的各个部位练习iphop。学习套路唯一的用处就是让练习不枯燥，有助于增进感情。但是，如果你做光学套路，你会发现你跳起来很蠢。学会感受，你的手势是hiphop。要学好一个东西，基本功真的很重，一定要下功夫，下功夫把基本功练好。