备孕饮食宜忌什么
男女备孕要注意哪些饮食不能吃？
男女备孕要注意哪些饮食不能吃？
夫妻，怀孕，生活
烧烤
经常爱吃烧烤的准爸妈们，孕期需要避免，因为烧烤会降低蛋白质的利用率，影响氨基酸的摄入，而氨基酸是孕期非常必要的营养素，吃货们要小心了！
2.辛辣高糖食物
吃太多高糖食物可能导致孕妇患糖尿病，而辛辣食物对胃有害，不健康。还有，罐头和腌制食品也尽量不要吃，因为这类食品含有亚硝酸盐，对孕妇不利，还会导致流产和早产。
3.大蒜和芹菜
对于男性来说，大蒜和芹菜会降低活力，所以这个时期尽量不要吃。另外，酒精很少接触，会破坏的生精功能。
孕期多吃叶酸、钙、铁、锌和多种维生素，对宝宝以后的健康有好处。蔬菜方面，可以多吃苋菜、、生菜、大白菜、胡萝卜、西红柿等。在肉类方面，吃一些动物肝脏、蛋类和鱼类。此外，豆制品、牛奶、海鲜也是很好的营养补充。
夫妻双方应该如何科学备孕？饮食、作息等方面有哪些需要注意的问题？
方法/步骤
一个
孕前体检:父母的健康与否决定了孩子出生后的身体状态，所以孕前对父母双方进行全面的体检是很有必要的。
2
饮食和休息:女性在怀孕期间吃得好，营养补充好了也不会很累。男性也需要补充身体，保持旺盛。有熬夜坏习惯的男女都要戒掉，保持早睡早起的习惯。
三
戒烟戒酒坚持锻炼:如果男女双方都有抽烟喝酒的习惯，也一定要戒掉。烟叶中的酒精和尼古丁会导致婴儿发育异常和其他不良问题，这是非常严重的。无论男女，孕前都要经常锻炼，让身体保持最佳状态。
四
至少吃三个月的叶酸:怀孕前三个月每天吃400毫升左右的叶酸。这可以防止胎儿早产。
五
孕前不要吃避孕药:孕前千万不要吃避孕药，尤其是紧急避孕药，会对身体造成很大的隐形伤害，容易导致宝宝畸形。
方法/步骤2
一个
准确计算你的排期:根据你的周期来计算，或者用你经期之类的手机软件帮你计算。
2
保持积极乐观的心态:态度比什么都重要，容易生气，内分泌就会失衡。尤其是女人。管住自己的嘴，平衡自己的心，不骄不躁。这对怀孕也有帮助。