怎么样能让自己快速冷静下来
人在受刺激时，最好的发泄方式是什么？
人在受到刺激的时候，最好的发泄就是哭，把所有的不满和负面情绪都发泄出来。
最后找个空房间好好哭一场。一边哭，一边想自己为什么会受刺激，以后能不能避免受刺激。
最后，哭过之后，你会来到现实，以最后的状态面对生活。把过去的不愉快抛在脑后，忘记它的发生。
1，学习，增加知识储备，看看人家自以为达到了什么素质，遇到事情怎么快速冷静下来。
2、观察，有了一定的知识储备后，就要观察真实的例子，及时总结自己所看到的理论知识是否适用。
一座山比另一座高。观察优秀的人如何处理事情，可以加深我们对理论的理解！
3、实践与思考实践出真知，诚实不会欺骗我。任何事情，如果你想真正自由地把握它，你可以 不要纸上谈兵，一定要亲自操作，加深理解！也能应付出现的变数！
个人认为，以上三项缺一不可，第三项尤为重要！
保剑锋磨砺，梅花香苦寒！
让 让我们来看看岳明老师形容朱元璋的话 这是明朝的乞讨时间。
"在旅者的生命中，朱崇巴只能走，没有免费的搭车。这是一次名副其实的旅行。他一面走，一面讨饭，走遍了城寨，挨家挨户，睡在山里；每次他敲门，它 这对他是一个考验，因为他面对的往往只是白眼和冷嘲热讽。对朱崇巴来说，敲那扇门可能意味着侮辱，但如果他不敲。;不要敲门，他会饿死。朱崇巴已经失去了父母和家，他有的只是一点可怜的自尊。然而，乞讨的生活已经让他失去了最后的保护。你可以 如果你想乞讨，你就没有尊严。生命的尊严和生存的压力哪个更重要？是的，朱崇巴，只有失去一切，你才能明白自己的强大和伟大。 "一个人不会无缘无故的改变！经过生活的磨砺，才有洗礼！
其实梳理自己就是一个自我调整的过程。既然是调整，你需要有一个基本的调整能力。什么能力？！首先是自我意识。我们要对自己有一个客观中肯的评价，明确自己是一个什么样的人。我们必须客观。坏就是坏，好就是好。
二是自我批评。引导自己的根本目的是为了走出自己思想的压抑，这就需要我们自我批判。具体来说，我们应该敢于对自己说不，承认我们做错了什么，我们必须克服 "自我与自我并通过批评达到重新认识自己的目的。
第三是自我提升。这就需要加强学习。可以采取读书的方法转移注意力，专注于提升自己的品味和兴趣。当你的思想与书籍产生共鸣时，你会在内心找到某种东西。天地豁然开朗，原本的压抑瞬间烟消云散。
说服自己是一个精神升华的过程，必须彻底消除那些狭隘片面的认识，知识的拓展必不可少。我们必须充分相信知识就是力量，知识就是财富。只有这样，才能真正做到胸怀宽广，胸怀宽广！